Как да предпазим зъбите си у дома?

Доброто домашно поддържане е по-важно от частотата на посещенията при зъболекар. Можете да дойдете при нас 4 пъти годишно и пак да имате кариеси и пародонтит, ако между посещенията хигиената у дома е недостатъчна. Ето кое наистина работи.

1. Техниката е по-важна от пастата

Която и да е паста с флуор работи. Скъпите марки и "органичните без флуор" не предлагат значително предимство. Но как миете е критично:

• Минимум 2 минути, два пъти на ден. Повечето хора мият 30–45 секунди и не го осъзнават;
• Кръгови движения с леко натиск — не "напред-назад като трион";
• Внимание на линията на венеца — там се събира плаката, която причинява пародонтит;
• Не пропускайте задните страни на задните зъби — най-често пропусканата зона.

2. Електрическа или ръчна четка

Електрическата четка с осцилираща глава (Oral-B Pro серия, Philips Sonicare) е статистически по-ефективна от ръчна. Не задължително — добра ръчна техника бие лоша електрическа техника. Но при еднаква техника, електрическата печели.

Не са нужни най-скъпите модели. Базовият модел с натискна сензор и таймер за 2 минути е достатъчен.

3. Конецът е незаменим

Четка не достига между зъбите. Там — между всеки два зъба — се развиват кариеси и пародонтит. Конецът или интердентална четчица са единственият начин да се почистят тези зони.

Веднъж дневно, преди вечерното измиване с четка, прокарайте конец между всички зъби. Колко мина мизерията на времето си струва? Сериозно — пет минути.

4. Водна струя (water flosser, Waterpik)

Не замества конеца за повечето хора. Полезна е при специфични ситуации: импланти, мостове, ортодонтски брекети, дълбоки джобове. Като допълнение към конеца — да. Като заместител — обикновено не.

5. Какво не работи за зъбите

• Активиран въглен в пастата — абразивен, може да изтънява емайла. Не премахва истински оцветявания, само лек повърхностен налеп;
• "Избелващи" пасти с пероксид — много слаб ефект. Истинско избелване изисква професионална процедура;
• Ябълков оцет за гаргара — киселинен, разяжда емайла;
• Сода и лимон — същото като оцета, само по-агресивно.

Това е всичко. Над €50/година не е нужно за домашна хигиена. Останалите модни продукти може да са приятни, но не са критични.